ダイエット

最近体重が増えてきて、とても悩んでいます。

痩せるためにトレーニングとか泳いだりしてるんですけど、なかなか痩せないですね。

どなたかいいダイエット方法あったら教えてください。

2 Replies to “ダイエット”

  1. 運動で筋肉がついてくると,体重自体は重くなります.なので,体形や体脂肪で考えるといいですよ.それ基準では,実は痩せてきているのかもしれません.そして何より,健康であればいいのです.気にしすぎて鬱々とするより,朗らかだったりはつらつだったりな方が,他人に与える印象がいいのです.

  2. 僕は中学までぽっちゃりで高校からひたすら筋トレとサーキットトレーニングばかりやってたんですが体重はほぼ変化なかったですが、顔変わった?とかよく言われらようになったので多分筋トレあるのみです💪💪

    なんて脳筋の冗談は置いておいて、食べないタイプの食事制限より食べるタイプの食事制限(肉をささみのような高タンパク低脂肪のものに変える、間食を控える)を行うのが多分一番効果でるかなって思います!

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